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内容：
生活水平的提高带来生活质量的提高，同时也带来生活的各种意想不到的毛病，肥胖是其中最让千千万万的爱美女士头痛的问题。所以，各种减肥方法此起彼伏，但是归根结底还是要靠自身的运动、合理的饮食、有序的工作才能做到。为此我们邀请了具有多年教学经验的健美操教练，特别针对现代社会中的这种肥胖问题，专为女性朋友度身定做的健美操，共分四个节目，针对女性朋友容易肥胖的腿、腰、臂、手臂等部位进行锻炼。本片主要讲解腰、臀的锻炼方法，通过练习节目中的健美操，达到细腰紧臀的目的，你拥有美丽苗条身材！ |
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01、准备动作
02、第一套动作平面演示
03、第一套动作背面演示
04、第一套动作分解演示
05、第二套动作正面演示
06、第二套动作背面演示
07、第二套动作分解演示
08、垫上练习动作全套表演
09、垫上练习动作分解
10、放松动作 |
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